Tips for Weight Loss : रात्री झोपण्यापूर्वी या तीन गोष्टी खा, वजन होईल कमी!
जर तुम्ही वाढत्या वजनामुळे चिंतेत असला तर ही बातमी तुमच्यासाठी फायदेशीर आहे. आम्ही तुमच्यासाठी अशाच काही गोष्टी आणल्या आहेत, ज्यांचे झोपण्यापूर्वी सेवन केल्यास वजन कमी करण्यात खूप फायदेशीर ठरतील. आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की काकडी, मेथी आणि कॅमोमाइल चहा वजन आणि चरबी कमी करण्यास मदत करतात. या तीन गोष्टींचे सेवन केल्याने तुम्ही काही महिन्यांत लठ्ठपणापासून मुक्त होऊ शकता.
वजन कमी करण्यासाठी झोप आवश्यक (sleep is necessary to lose weight)
आहार तज्ञ डॉ.रंजना सिंह म्हणतात की वजन कमी करण्यासाठी आपण निरोगी आहाराचे पालन केले पाहिजे. कॅलरीज कमी असलेल्या गोष्टींचा वापर करावा. या व्यतिरिक्त, रात्री चांगली, खोल आणि शांत झोप घेणे खूप महत्वाचे आहे. तरच तुम्ही पुढील दिवसासाठी तुमचे वजन कमी करण्याच्या दिनचर्येचे योग्य प्रकारे पालन करू शकाल. त्यामुळे उशिरा पर्यंत जागू नका. वेळेवर झोप घ्या. जा लक्षात ठेवा, किमान 7 तासांची झोप खूप महत्वाची आहे.
वजन कमी करण्यासाठी कॅमोमाइल चहा प्या (drink chamomile tea to lose weight)
कॅमोमाइल चहा शरीरातील ग्लायसीनची पातळी वाढवण्यास मदत करते, हा एक प्रकारचा न्यूरोट्रांसमीटर आहे जो तुमच्या नसाला आराम देतो आणि तुम्हाला झोपेची अनुभूती देते. पोटात काही गडबडी असेल तर कॅमोमाइल चहा फायदेशीर असल्याचे सिद्ध झाले आहे. कॅमोमाइल चहा रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. याशिवाय हे वजन कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे.
काकडी-अजमोदा (ओवा) च्या रसाने वजन कमी करा
काकडी-अजमोदा (ओवा) रस तुमची प्रणाली डिटॉक्स करू शकतो. हे आपले चयापचय वाढविण्यात मदत करते. नियमित सेवन केल्यास ते चरबी जाळण्यास मदत करू शकते. काकडीमध्ये खूप कमी कॅलरीज असतात. त्यात जीवनसत्त्वे ए, बी आणि के सारखी पोषक तत्वे असतात. अजमोदा (ओवा) एक औषधी वनस्पती म्हणून कार्य करते. हे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास आणि पचन व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करते. हे डिटॉक्स करण्यासाठी देखील कार्य करते.
काकडी-अजमोदा रस असा बनवा
याचे पेय बनवण्यासाठी काकडीचे बारीक तुकडे करा. ब्लेंडर किंवा मिक्सरमध्ये, चिरलेले तुकडे आणि अजमोदा (ओवा) च्या काही कोंबांसह घाला.
त्यांना चांगले वाटण तयार करा आणि त्यातून बारीक स्मूदी बनवा. चवीसाठी तुम्ही अर्धे किसलेले आले आणि लिंबाचा रसही घालू शकता
