आम खाना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं। कुछ मुख्य लाभ यह हैं.....
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: आम में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है।
शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है: आम में कार्बोहाइड्रेट और विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं।
आंत्र के लिए फायदेमंद: आम में अधिक मात्रा में अंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो आंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
स्किन के लिए फायदेमंद: आम में विटामिन सी, विटामिन ए और बीटा कैरोटीन होता है जो स्किन को स्वस्थ रखते हैं।
आँखों के लिए फायदेमंद: आम में विटामिन ए की अधिक मात्रा होती है जो आँखों को स्वस्थ रखती है।
बालों के लिए फायदेमंद: आम में बीटा कैरोटीन होता है जो बालों को स्वस्थ रखता है।
आम में फॉलिक एसिड होता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है।
